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30 octubre, 2016

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30 octubre, 2016

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¿Cómo controlar la ansiedad?
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Me habéis escrito muchas y cuando digo muchas es muchas 😂 preguntándome cómo estoy llevando tan tan bien mi proceso de pérdida de peso(grasa) y sobre todo que cómo estoy controlando la dichosa 🔥ANSIEDAD🔥. Pues bien, aquí tenéis mi respuesta:
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➡️ Anticipándome a ella 💪🏼 sigue leyendo ⬇️
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Los motivos por los que nos da ansiedad son muy amplios y complejos, desde falta de sueño o estrés hasta comer demasiado azúcar (el azúcar llama al azúcar). En cualquier caso, mi razón de éxito está siendo: 🌟CONOCERME🌟
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Yo sé que #mimomentoansiaviva es por las tardes. Bien. Pues me anticipo y reservo una cantidad de calorías de mi día para ese momento y poder hacer una merienda algo más dulce aunque siempre saludable 😊 y me doy mi capricho sin culpa. ¿Beneficios?
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1.Ahora #mimomentoansiaviva es mi favorito del día y no el que odio que llegue 😍
2.Lo disfruto😋
3.No me culpo😌
4.Me ayuda a seguir centrada en mi objetivo🤓
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Dos de mis recursos: bebida vegetal con proteína de sabores, chocolate, black cookies... O la receta de los donuts saludables 🤗 que en cuanto pueda os la subo pero me ha sido imposibleeeee.
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¿Cuál es tu #mimomentoansiaviva? ¿Lo tienes controlado o te sigue controlando él a ti?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentacionsaludable #comersano #diet #healthydiet

Pues yo ya estoy lista para salir a pasear!!
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La ropa de antes de la cuarentena me viene ✅
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Y también puedo salir sin que me de el picor insoportable en la nariz!!🥳🥳
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El equipo @careplus_cuidadeti se ha enterado de mi alergia y ha querido mimarme enviándome sus productos de la gama respiratory.
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Son unos limpiadores nasales que nos ayudan a tener una higiene correcta de esta zona que deberíamos cuidar a diario, la hidratan y alivian síntomas de resfriado, sinusitis y alergias 😊
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Sus ingredientes son naturales (agua de mar), no tienen conservantes y los podéis encontrar en farmacias.
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¿Hay alguien en la sala que sufra de alergias primaverales? Seguro que me entiende en estos momentos!! 😂
#carepluscuidadeti #juntossomosun10 #add
#salud ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✨Ejercicios para mejorar mi técnica de sentadil

✨Ejercicios para mejorar mi técnica de sentadilla.
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✨El otro día hablé con @orenesj, mi entrenador en @ucamsportscenter_ y me aconsejó que hiciera estos dos ejercicios para mejorar la técnica de la sentadilla.
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✨Mientras los hacía me daba la sensación de hacerlos bien, pero ahora me veo y todavía siento que no tenía el cuerpo lo suficientemente activado!!
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✨Seguiré intentándolo y os dejo por aquí los ejercicios por si a alguien le sirve!! 🤗
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✨Pd: a alguien más le comen los mosquitos?? Me han acribillaooooooo!!!! 😱
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#RunHappyTeam #run4world #happyrunners #runninggirl #runningwomen #runnerlicious #run #runhappy #runner #running #RunningAndFunning #runnersworldmag #RunningTerritory #RunningFervor #runtoinspire #seenonmyrun #maraton #worlderunners #correr #corrermola ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✨Por favor que no nos vuelvan a quitar esta sens

✨Por favor que no nos vuelvan a quitar esta sensación!! Como dice mi amiga @sonia_pe_ra #somosdesonrisas y hoy no nos la quita nadie verdad?
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✨Mi salida de hoy ha sido 40 minutos de correr suave aunque alguna subidita me ha dejado sin aire y roja jajajaja, 15 de andar y 5 para la fotico de rigor que ya sabéis que #sinolosubesnopasó 😂 y para aprovechar al máximo que ya podemos hacer lo que más nos gusta!! Pero siempre con cabeza y sin forzar!! Y menudo día está haciendo para disfrutar 😍☀️
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✨En mi pueblo todo en orden, da gusto ver las calles con gente haciendo deporte pero todos respetando 😌
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✨ En mi caso solo una pega, la dichosa alergia que me lleva por el camino de la amarguraaaaaaaa, pero todo que sea eso, yo hoy 😁😁😁😁😁😁😁😁
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✨Qué tal las cosas donde vosotros vivís?? Y cómo os habéis sentido? 😍
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#RunHappyTeam #run4world #happyrunners #runninggirl #runningwomen #runnerlicious #run #runhappy #runner #running #RunningAndFunning #runnersworldmag #RunningTerritory #RunningFervor #runtoinspire #seenonmyrun #maraton #worlderunners #correr #corrermola ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

REGALO: Ebook gratuito con un PLAN DE ENTRENAMIENT

REGALO: Ebook gratuito con un PLAN DE ENTRENAMIENTO de 3 meses para empezar a correr.
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🔥DEBIDO AL ÉXITO QUE ESTÁ TENIENDO, NO CIERRO EL PLAZO, SI LO QUIERES SIGUE TODOS LOS PASOS Y ESCRÍBEME POR PRIVADO🔥
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✨Ya tenemos fecha para poder hacer actividad al aire libre y yo no puedo estar más contenta!!
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✨Mi intención con esta cuenta siempre ha sido FOMENTAR una vida activa y más en concreto con el RUNNING. Así que si la cuarentena ha servido para que más gente se anime a hacer deporte ¡me parece estupendo! Respetando las directrices claro está 😌
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✨Es por eso que hoy te traigo ESTE REGALO. Un ebook con un plan de entrenamiento de 3 meses para EMPEZAR A CORRER DESDE CERO. Combinando caminar con correr con entrenamientos para fortalecer los músculos y prevenir lesiones.
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✨Si lo quieres solo tienes que hacer lo siguiente para que yo te envíe tu link:
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1)COMPARTIR esta publicación en stories MENCIONÁNDOME. Esto es importante para que yo pueda verlo.
2)Mencionar en comentarios a alguien que quiera o quieras iniciar en este deporte 🤗
3) Si además me sigues me haría mucha ilusión y vas a aprender muchas cosas sobre running, palabrita 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
IMPORTANTE: si en 24h no me he puesto en contacto contigo ESCRÍBEME PRIVADO que a veces no aparecen las menciones y no me entero!!✨Espero ayudar y aportar mi granito de arena a ayudaros a empezar o reanudar una vida activa! Disfrutad mucho mañana amig@s!!
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✨¿Sentís nervios? Yo estoy muy emocionada y deseando que llegue mañana!!!
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#run #running #vidaactiva #vidasaludable #ebook #marketing #empezaracorrer

¿Tú te quieres? Yo me quiero mucho y ese #putomi

¿Tú te quieres? Yo me quiero mucho y ese #putomichelín 🤪 no hace que me quiera menos ☺️
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Sé que hoy en día con tanta red social "visual" y tanta "perfección" a nuestro alrededor, es complicado aceptar ciertas cosas que nos han hecho creer que son feas o que debemos ocultar o disimular.
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Yo soy la primera a la que le gusta estar lo más en forma posible pero esta es mi versión ahora mismo y ni me avergüenzo, ni lo oculto, ni soy mejor, ni peor. Estoy sana, feliz, hago deporte como mínimo 5 días a la semana y mi alimentación es saludable. Y aun así por mi trabajo actual que estoy sentada mucho tiempo y mi actividad diaria es menor, no pierdo peso y es más, me siento muy muy hinchada. Pero un #putomichelín (perdón por la expresión es por hacer la gracia 😂) no va a manejar mi estado de ánimo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Siempre voy a intentar estar lo más saludable posible adaptando mi equilibrio cuerpo/mente a la situación en que me encuentre y ahora mismo me siento bien así, física y mentalmente porque tener mejor físico significaría exigirme demasiado y no es momento 😊 Aun así, llevo días haciendo algún cambio con los que me siento cómoda, que es lo que busco ahora, estabilidad. Ya os iré contando. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mi intención es mostrarme lo más natural posible y deciros que no seáis duros con vosotros mismos, no es el momento 😊
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¿Tú qué me dices?
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#salud #bienestar #menteycuerpo #healthy #run #runninggirl #possitivemind
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Rebeca Fenoll

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Natural Blouse es mucho más que un blog, es mi fuente de inspiración

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